AASraw tuottaa NMN- ja NRC-jauheita irtotavarana!

 

Kuinka pyridoksiinihydrokloridi (B6-vitamiini) toimii kehonrakentajille

 

1. Mikä on pyridoksaalihydrokloridi?

Pyridoksaalihydrokloridi tai vitamiini B6 on vesiliukoinen vitamiini, jota esiintyy yleisesti elintarvikkeissa. Sitä käytetään pääasiassa ravintolisäaineena.

Lisäaineena käytettynä pyridoksaalihydrokloridi voi hoitaa tai estää monia lääketieteellisiä ongelmia. Se otetaan yleensä injektiona, suun kautta tai ravintolisissä.

Jos olet kehonrakentaja, tämä vitamiini sopii sinulle, koska sillä on useita hyödyllisiä toimintoja kehossa. Esimerkiksi, se auttaa kehoasi tekemään lipidejä, hiilihydraatteja ja aminohappoja, jotka ovat kaikki välttämättömiä kehon suorituskyvyn kannalta.

Ruokavalion yleisiä pyridoksiinihydrokloridivitamiinin lähteitä ovat jyvät, kana / kalkkuna, vihannekset ja hedelmät.

 

2. Miksi kehonrakentajat tarvitsevat vitamiineja - pyridoksiinihydrokloridia?

Miksi vitamiinit ovat niin tärkeitä kehonrakentajille? Jotta voit suorittaa kaikki päivässä tehtävät tehtävät, sinun on ruokittava kehosi monilla tärkeillä ravintoaineilla. Josta näistä ravintoaineista puuttuu, aiheutuu aineenvaihduntareitin rikkoutuminen. Tämä johtaa heikkoon tehokkuuteen ja huonoon suorituskykyyn.

Kehonrakentajana tarvitset enemmän ravinteita kuin ne, jotka elävät istumatonta elämäntyyliä. B-6-pyridoksiinihydrokloridi on erityisen tärkeä sinulle, koska se on vaatimus lihasfosforylaasissa, joka on glykogeenimetaboliaan liittyvä aktiivisuus. Lyhyesti sanottuna tarvitset B6-vitamiinia terveelliseen aineenvaihduntaan. B6-vitamiini parantaa proteiinien hajoamiseen osallistuvien entsyymien toimintaa.

Pyridoksiinihydrokloridin vaikutukset elimistössä on enemmän tekemistä sen roolin kanssa proteiinien aineenvaihdunnassa. Siksi sitä käytettäessä on suositeltavaa syödä proteiiniaamiainen ennen kuin pääset kuntosalille. Voit myös ottaa runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia ennen harjoittelua, harjoittelun aikana, harjoittelun jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sivuutat muita elintarvikkeita. Kehosi tarvitsee joukon muita välttämättömiä mineraaleja toimiakseen optimaalisesti ja suojellakseen sinua sairauksilta.

 

Kuinka pyridoksiinihydrokloridi (B6-vitamiini) toimii kehonrakentajille

 

3. Mikä on pyridoksiinihydrokloridin vaikutus vitamiinina kuntoon?

Syy, miksi sinun on otettava riittävä määrä B6: ää, on se, että se myötävaikuttaa paljon moniin kemiallisiin reaktioihin, joihin liittyy aminohappoja ja proteiineja.

Kehonrakentajana tarvitset sitä enemmän punasolujen muodostumiseen. Sinun on maksimoitava punasolujasi säädelläksesi veden erittymistä ja varmistaaksesi, että kehosi saa tarpeeksi happea.

Toinen syy, miksi tarvitset B6-valmistetta, on, että se parantaa stressiresistenssisi tasoa. B6 tekee raudasta ruokavaliossa enemmän saatavissa olevaa. Lihaksesi tarvitsevat enemmän rautaa ja enemmän hemoglobiinia (happea) kestämään stressiä.

Tarvitset myös paljon energiaa treenien aikana. Pyridoksiinihydrokloridi hyödyttää kehoasi lisäämällä hiilihydraattien palamisnopeutta soluissasi. Tämä varmistaa, että saat tarpeeksi energiaa.

Harjoituksen aikana kehosi energiantuotantoprosessissa on stressiä. Kehon kudoksiin tulee myös muutoksia, jotka johtuvat rasittavasta toiminnasta. Lisäksi menetät huomattavia määriä ravinteita ulosteessa, virtsassa ja hikeessä lisääntyneen aineenvaihdunnan vuoksi.

Näistä syistä sinun on täydennettävä kehosi ravintoaineita. Voit tehdä tämän ottamalla lisäravinteita kudosmassasi ylläpitämiseksi ja korjaamiseksi. Tämä varmistaa, että kudoksesi pysyvät kuivina ja vahvoina. Ei ole parempaa lisäainetta kuin pyridoksiinihydrokloridi-B6-vitamiini, kun haluat palauttaa kehosi lihasmassan.

 

4. Pyridoxal-hydrokloridin historia

Pyridoxal-hydrokloridi (+65 22 5 XNUMX) tehtiin ensin 1939: ssä, mutta se löydettiin 1934: stä. Löytöksen teki unkarilainen lääkäri Paul Gyorgy. Hän nimitti sen B6-vitamiiniksi ja käytti sitä parantamaan dermatitis akrodyniaa, rotan ihon tilaa.

Viisi vuotta löytönsä jälkeen toinen tutkija, Samuel Lepkovsky onnistui erottamaan sen riisileseistä saadakseen pyridoksiinihydrokloridijauhe.

Vuonna 1939 Folkers ja Harris määrittivät pyridoksiinin rakenteen. Kuusi vuotta myöhemmin Snell osoitti, että B6: lla oli kaksi muotoa: pyridoksamiini ja pyridoksaali. Nimi Pyridoxal Hydrochloride syntyi, koska B6-vitamiini oli rakenteellisesti homologinen pyridiinin kanssa.

Nykyään Maailman terveysjärjestö sisällyttää pyridoksaalihydrokloridin tärkeiden lääkkeiden luetteloon. Tämä johtuu siitä, että heidän mukaansa se on turvallisimpia ja tehokkaimpia lääkkeitä, joita terveysjärjestelmissä tarvitaan. Sitä on saatavana tiskin kautta ja geneerisenä lääkityksenä.

 

5. Annostelu Pyridoxal Hydrochloride kehonrakentajille

B-vitamiineista pyridoksaalihydrokloridi on tärkein kehonrakentajien fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Se auttaa uusien solujen kasvua selittäen Pyridoksiinihydrokloridin kehonrakennus kyky. B6 auttaa myös tasapainottamaan kaliumia ja natriumia ja valmistamaan nukleiinihappoja, DNA: ta ja RNA: ta, joihin se myös kuuluu.

Naiset voivat käyttää sitä hormonien tasapainottamiseen ja immuniteetin lisäämiseen raskauden aikana. Se torjuu myös premenstruaalista nesteretentiota ja minimoi kuukautiskiput ja aknen.

Pyridoksaalihydrokloridin puute johtaa hermostuneisuuteen, ärtyneisyyteen, unettomuuteen, heikkouteen, kielen tulehtumiseen, kynsien repeytymiseen, niveltulehdukseen ja osteoporoosiin.

FDA: n suositeltu annos on 2mg, mutta lisäravinteiden kanssa normaali annos on 20mg. Pyridoxal Hydrochloride voi olla myrkyllinen, kun otat enemmän kuin 2000mg.

Erään tutkimuksen mukaan nykyinen pyridoksaalihydrokloridiannos, jota Yhdysvaltain hallitus suosittelee aktiivisille henkilöille, ei ole riittävä.

Tämä tarkoittaa, että niillä, jotka rajoittavat ruokaryhmiä tai rajoittavat kaloreita, voi olla vaarana puute. Siksi he eivät voi hyötyä pyridoksiinihydrokloridivaikutuksista, jos he ottavat vain hallituksen suositteleman annoksen.

Tämän tutkimuksen tulosten perusteella on järkevää kysyä terveydenhuollon asiantuntijalta auttaa määrittämään sinulle paras / sopiva pyridoksiinihydrokloridin kehonrakennusannos.

 

Kuinka pyridoksiinihydrokloridi (B6-vitamiini) toimii kehonrakentajille

 

6. Pyridoxal-hydrokloridin lääketieteelliset käytöt

B6-vitamiinista ei ole vakavia puutteita Yhdysvalloissa, mutta todennäköisemmin iäkkäillä ja lapsilla. Jos kärsit sellaisista tiloista kuin kilpirauhasen vajaatoiminta, keliakia, autoimmuunisairaus, munuaissairaus tai olet alkoholiriippuvainen, sinulla on suurempi riski kärsiä B6-vitamiinin puutoksesta.

Keho ei voi tuottaa B6-vitamiinia, joten se on hankittava lisäravinteista tai ruuista. On välttämätöntä kuluttaa riittävästi vitamiineja kroonisten sairauksien hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi sekä optimaalisen terveyden kannalta.

Tässä on yhdeksän tieteellisesti tukemaa lääketieteellistä pyridoksiinihydrokloridikäyttöä:

(1) Vähentää masennuksen oireita ja parantaa mielialaa

B-6-pyridoksiinihydrokloridi on tärkeä rooli mielialan säätelyssä. Tämä johtuu siitä, että se luo hermovälittäjäaineita, jotka säätelevät tunteita. Pyridoksiinihydrokloridi raskauden aikana on erittäin tärkeää naisille, jotka ovat tunnepitoisia tai joiden mielialan vaihtelut johtuvat hormonaalisesta epätasapainosta raskauden aikana.

B6 vähentää myös homokysteiinin tasoa veressä, aminohappoa, joka vastaa psykiatrisiin ongelmiin, kuten masennukseen. Moniin tutkimuksiin on liitetty masennusoireita alhaisilla pyridoksiinihydrokloriditasoilla veressä.

(2) Vähentää Alzheimerin riskiä ja edistää aivojen terveyttä

B6-vitamiini tunnetaan tehtävästään aivojen toiminnan parantamisessa ja Alzheimerin taudin ehkäisyssä. Se alentaa veren homosysteiinitasoja vähentäen siten muistin heikentymisen ja Alzheimerin taudin riskiä.

Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 156 aikuista, joilla oli lievä kognitiivinen vajaatoiminta ja korkea veren homokysteiinipitoisuus, havaittiin, että korkea pyridoksiinihydrokloridiannos vähentää homokysteiinipitoisuutta veressä ja vähentää myös joidenkin Alzheimerin taudin vaarassa olevien aivojen osien hajoamista.

(3) Estää ja hoitaa anemiaa

B6-vitamiini estää ja hoitaa anemiaa, jonka aiheuttaa sen puutos. Tämä johtuu siitä, että sillä on rooli hemoglobiinin tuotannossa. Hemoglobiini toimittaa happea kehon soluille. Matalalla hemoglobiinitasolla solut eivät saa tarpeeksi happea ja tämän seurauksena kehittyy anemia ja olet väsynyt tai heikko.

Matala B6-vitamiinitaso on liitetty anemiaan, etenkin hedelmällisessä iässä tai raskaana olevissa naisissa.

(4) Hoitaa premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita 

Yksi pyridoksiinihydrokloridin eduista on, että sitä voidaan käyttää PMS: n oireiden hoitoon, mukaan lukien ärtyneisyys, masennus ja ahdistuneisuus. Tutkijat uskovat, että B6-vitamiini voi hoitaa näitä oireita, koska se luo hermovälittäjäaineita, jotka auttavat mielialan säätelyssä.

Yhdessä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että PMS-oireita, mukaan lukien ahdistus, ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut, voidaan vähentää huomattavasti ottamalla 200mg magnesiumia yhdessä 50mg B6-vitamiinin kanssa päivässä.

(5) Hoitaa pahoinvointia raskauden aikana

Monien vuosikymmenien ajan B6-vitamiinia on käytetty raskaana olevien naisten pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon. Se on myös ainesosa Diclegis-lääkkeestä, jota käytetään aamupahoinvoinnin hoidossa. Tämä on yksi parhaista pyridoksiinihydrokloridi-eduista naisille, jotka kärsivät tästä tilasta raskauden aikana.

Oikea pyridoksiinihydrokloridiannos raskauden aikana vaihtelee henkilöstä toiseen. Tutkimuksessa, johon osallistui 342 raskaana olevaa naista, havaittiin, että päivittäinen 30 mg vitamiiniannos vähensi huomattavasti heidän pahoinvointinsa vain viiden päivän kuluttua hoidon aloittamisesta.

Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 126-raskaana olevia naisia, pahoinvoinnin ja oksentelun jaksot vähenivät huomattavasti ottamalla 75mg B6-vitamiinia päivittäin. Oireet vähenivät 41%: lla neljän päivän kuluttua, mikä osoitti pyridoksiinihydrokloridin tehokkuuden raskauden aikana.

(6) Vähentää sydänsairauksien riskiä estämällä tukkeutuneita valtimoita

Pyridoksiinihydrokloridilla on suuri rooli valtimoiden tukkeutumisen estämisessä, mikä minimoi sydänsairauksien riskin. Jos sinulla on vähän B6-vitamiinia, riski saada sydänsairaus lähes kaksinkertaistuu verrattuna niihin, joilla on normaali vitamiinipitoisuus veressä. B6-vitamiini vähentää valtimoiden tukkeutumismahdollisuuksia vähentämällä homokysteiinin määrää veressä.

Yhdessä tutkimuksessa, jossa oli mukana rottia, joilla oli puutetta B6-vitamiinista, havaittiin, että heillä oli korkea kolesterolitaso ja että heillä oli myös vaurioita. Nämä todennäköisesti aiheuttivat valtimoiden tukkeumia, jos ne joutuvat alttiiksi homokysteiinille. Jotkut tutkimukset, joihin osallistui ihmisiä, ovat myös osoittaneet, että B6-vitamiini voi estää sydänsairauksia.

(7) Auttaa estämään syöpää

Tämä on ehkä tärkein annettujen pyridoksiinihydrokloridin käyttö syövän yleisyys nykyään. Jos saat tarpeeksi pyridoksiinihydrokloridia, tietyntyyppisten syöpien kehittymisriski vähenee. Syy tähän on epäselvä, mutta tutkijoiden mielestä se liittyy B6: n kykyyn torjua tulehduksia, jotka aiheuttavat kroonisia tiloja, kuten syöpää.

Tarkasteltuaan 12-tutkimuksia, jotkut tutkijat päättelivät, että riittävään B6-veren pitoisuuteen liittyy alhaisempi kolorektaalisyövän riski. Jos B6-tasot ovat korkeat, mahdollisuutesi kehittyä peräsuolen syöpään heikentyvät 50% verrattuna niihin, joilla B6-tasot ovat alhaiset.

Tietyissä tutkimuksissa pyridoksiinihydrokloriditasojen ja rintasyövän välisen suhteen määrittämiseksi todettiin, että riittävä veren B6-pitoisuus alentaa rintasyövän riskiä, ​​erityisesti postmenopausaalisilla naisilla.

(8) Estää silmäsairauksia ja edistää silmien terveyttä

B6-vitamiini auttaa ehkäisemään silmäsairauksia, etenkin ikääntymiseen liittyviä - ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (AMD). Kun veressä virtaa paljon homokysteiinipitoisuuksia, sinulla on suurempi riski sairastua AMD: hen. Pyridoksiinihydrokloridi auttaa vähentämään kohonneita homokysteiinipitoisuuksia veressä, mikä vähentää AMD: n riskiä.

Yhden yli 5,000-naisilla tehdyn tutkimuksen mukaan todettiin, että päivittäinen B6-vitamiiniannos yhdessä B12-vitamiinin ja foolihapon kanssa vähentää AMD-riskiä jopa 40% verrattuna niihin, jotka eivät ota vitamiineja.

Toinen tutkimus yhdisti silmäongelmat matalaan veripitoisuuteen; erityisesti silmäongelmat, jotka johtavat verkkokalvoon liitettyjen laskimoiden tukkeutumiseen. Matalaan pyridoksiinihydrokloridin tasoon on myös liittynyt verkkokalvon häiriöitä.

(9) Hoitaa nivelreumaa tulehduksia

Jos kärsit nivelreuma-tulehduksesta, B6in ottaminen voi auttaa vähentämään kipua. Niveltulehdus itsessään alentaa kehon B6-tasoja ja tämä taso on korjattava.

43-aikuisilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että päivittäinen annos yhdistelmää 5mg foolihappoa ja 100mg B6 alensi merkittävästi tulehduksellisten molekyylien tasoa kehossaan 12 viikkojen jälkeen.

 

7. Pyridoxal-hydrokloridin sivuvaikutukset

Pyridoksiinihydrokloridi on turvallinen kehonrakentajien käyttöön. Se on myös turvallista lääketieteelliseen käyttöön. Sillä on kuitenkin erilaiset vaikutukset eri ihmisillä Joitakin pyridoksiinihydrokloridin sivuvaikutuksia ovat:

  • Allergisten reaktioiden merkit, kuten hengitysvaikeudet, nokkosihottuma, huulten, kasvojen, kurkun tai kielen turvotus
  • Vähentynyt tärinän, lämpötilan ja kosketuksen tunne
  • Väsymys tai kömpelö käsissäsi
  • Koordinoinnin tai tasapainon menetys
  • Lievä tunnottomuus tai pistely, pistely tai polttava tunne jaloissa ja käsissä
  • Tunne suun ympärillä tai jaloissa
  • Pahoinvointi
  • uneliaisuus
  • Päänsärky
  • Uneliaisuus
  • Ruokahalun menetys
  • Vatsa sekaisin
  • Herkkyys auringonvalolle

Jos sinulla on vakavia pyridoksiinihydrokloridin haittavaikutuksia, sinun olisi parempi hakeutua lääkäriin.

 

Kuinka pyridoksiinihydrokloridi (B6-vitamiini) toimii kehonrakentajille

 

8. Mitkä ovat Pyridoxal-hydrokloridin varoitukset ja varotoimet?

Erittäin suuret pyridoksaalihydrokloridiannokset voivat aiheuttaa neurologisia häiriöitä. Nämä häiriöt voivat puolestaan ​​johtaa vakavuusongelmiin ja jalkojen tunteen menetykseen. On myös joitain raportteja siitä, että suuria annoksia pyridoksiinihydrokloridi voi johtaa ihoreaktioihin. Onneksi, kun lopetat suuret annokset, palaudut täysin.

On suositeltavaa olla ottamatta suuria lääkeannoksia raskauden aikana. Vain pätevän lääkärin tulee määrittää pyridoksiinihydrokloridiannos raskauden aikana. Huomaa myös, että riippumatta siitä, oletko kehonrakentaja vai ei, sinun ei tule ottaa enemmän kuin 100mg pyridoksiinihydrokloridia päivässä, ellet ole keskustellut lääkärisi kanssa.

Kun käytät pyridoksaalihydrokloridilääkitystä, sinun ei pitäisi lopettaa, aloittaa sen käyttöä yhdessä toisen lääkkeen kanssa tai muuttaa annosta ilman terveydenhuollon tarjoajan hyväksyntää.

Vaikka pyridoksaalihydrokloridilla ei ole tunnettuja vakavia tai vakavia yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa, on aina hyvä olla varovainen.

Cordarone (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone) lisää herkkyyttä auringonvalolle yhdistettynä B6: iin. Tämä yhdistelmä voi lisätä mahdollisuuksiasi kärsiä ihottumista, rakkuloita tai auringonpolttamia ihoalueesi paljailla alueilla. Varmista, että käytät suojavaatetusta tai aurinkovoidetta, kun otat tätä yhdistelmää.

Luminal (fenobarbitaali)

Kehosi hajottaa luminalun (fenobarbitaalin) päästäkseen eroon siitä. Pyridoxalhydrokloridi (65-22-5) lisää Luminalin hajoamisnopeutta vähentäen siten sen tehoa kehossa.

Dilanttiini (fenytoiini)

Aivan kuten Luminal, Pyridoxal hydrokloridi (+65 22 5 XNUMX) hajottaa tämän kemikaalin eliminoimaan sen kehosta. Dilantiinin ja pyridoksaalihydrokloridin yhdistelmän käyttö vähentää entisen tehokkuutta kehossasi. Tämä voi lisätä kohtausten mahdollisuutta.

Muita lääkkeitä, jotka ovat vuorovaikutuksessa Pyridoxal Hydrokloridin kanssa, ovat:

  • Levodopa
  • Atsitromysiini
  • altretamiini
  • Clarithromycin
  • sisplatiini
  • Erytromysiiniemäs
  • dikloorifenamidia
  • roksitromysiini
  • Erytromysiinistearaatti

Pyridoksaalihydrokloridilla on lieviä yhteisvaikutuksia yli 70 eri lääkkeen kanssa. Joten, ennen kuin käytät mitään lääkettä yhdessä sen kanssa, varmista, että otat yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi.

B6 toimii hyvin muiden MC-vitamiinien, CLA: n, sinkin, natriumin, kaliumin, magnesiumin ja C-vitamiinien kanssa.

 

9. Yhteenveto

Pyridoksaalihydrokloridin hyödyt kehonrakentajille ovat lukuisia. Paitsi kehonrakentajia, jokaisella vakavalla urheilijalla on oltava tämä vitamiini varastossa. Käytä sitä kuitenkin tarkasti lääkärin suosittelemien annosten mukaisesti.

Kehonrakentamiseen liittyvät rasittavat toiminnot johtavat kehon solujen ja lihaksien kulumiseen. Paras on korvata nämä käyttämällä B6-vitamiinilisäaineita. Kun ostat Pyridoksaalihydrokloridi tuote, varmista, että teet sen hyvämaineisista lähteistä, kuten Aasraw. Voit tehdä legit Pyridoxine hydrochloride -ostosivun käymällä aasraw.com tänään ja tehdä tilaus.

 

Viitteet:

1 Osswald, H, et ai., 1987 Natriumaskorbaatin, menadioninatriumbisulfiitin tai pyridoksaalihydrokloridin vaikutus N-metyyliformamidin myrkylliseen ja antineoplastiseen vaikutukseen P 388-leukemiassa tai M 5076-sarkoomassa hiirissä. Toksikologia 43 2 (183): PMID: 91

2 Reimer, LG, et ai., 1983 Pyridoksaalin vaikutus ravitsemuksellisesti muunnettavien streptokokkien ja muiden bakteerien kasvuun lampaan veriagarissa Diagnostinen mikrobiologia ja tartuntatauti 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, et ai., BAKTERISEN KASVUN DH-KLOSERIINIHINNOITTELUN 1962-ALANINIININ ALANIINI Bakteriologian päiväkirja 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 Likes
802 Näkymät

saatat pitää myös

Kommenttien lisääminen on estetty.